ADAPTACIÓN AL NUEVO RITMO
Adaptarse al ritmo normal tras las vacaciones puede ser muy estresante y por eso, en el mes de octubre, os proponemos algunas ideas para facilitar el paso del verano al invierno:
– Prestar mucha atención al SUEÑO: los niños y adolescentes deben dormir al menos 8 HORAS SEGUIDAS al día, sin interrupciones, sin luz y sin ruido.
– Mantener una ALIMENTACIÓN SANA Y VARIADA, que contenga más alimentos naturales (carne, fruta, legumbres, leche, huevos) que procesados (bollos, pizza, refrescos).
– Realizar EJERCICIO FÍSICO a diario.
De esta forma, los niños tendrán más energía y la adaptación al nuevo ritmo será mucho más sencilla.